ウェルビーイングセイタイイン
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ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-23 23:17:37.0
- 丹田の大切さ
- 丹田の場所→腹筋の奥
まず場所ですが、この画像が場所を示しているように、主におへそから5センチ下、そして背骨に向かって5センチの場所です
目に見えないものなので諸説色々ありますが
だいたいそういった場所に丹田があると言われています。
丹田がそもそもなぜ大切かというと、
『姿勢や精神面の安定』
に繋がるからです。
○丹田が弱いと落ち着きがなくなり、不安な気持ちになり猫背になる。
○内臓が下がり(内臓下垂)下腹部がポッコリし、スタイルが崩れる。
○内臓機能も低下し、便秘やホルモンバランスの崩れ。
○血液循環が悪くなり冷え性やむくみ。
○筋肉が収縮しコリやハリが出て肩コリや腰痛などの症状。
○呼吸が浅くなり疲れやすくなる。
など丹田が弱いと良いことはなにひとつありません
浅い呼吸の場合、お腹の1/4でしか呼吸が出来ていないので、しっかりと丹田の場所を意識して呼吸すると残りの3/4もフルに使え、横隔膜をしっかりと動かすことで呼吸の循環が良くなり心身の状態が安定しやすくなります。
呼吸は生きてる限り必ずしてることですから
丹田を意識し深い呼吸をするだけでも腹筋に効果もありますので是非お試しください＼(^o^)／
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