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wellbeing整体院

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ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院)のブログ

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投稿日:2024-06-07 15:02:46.0
寝る時に、手の位置どこにしてますか?
仰向けに寝てもらうと
肩こりがあるかないか!すぐにわかります!


それは手のひらがどこを向いてるか!?

寝る時に、手の位置どこにしてますか?_20240607_1

手のひらが上を向いてれば
上腕骨(二の腕の骨)が外旋し、肩甲骨も背骨に寄せられてるので
背中全体で就寝する事ができるので、安眠熟睡もでき
肩こりになりにくくなります


一方!
手のひらが下を向いてたり、お腹の上に手を置いてしまうと
上腕骨が内旋してしまうため、肩が上がり、背中が安定しない状態になるので
横向きに寝てしまい、ますます肩が内側に入りやすく
巻き肩や猫背になりやすくなります

寝る時に、手の位置どこにしてますか?_20240607_2

たったこれだけでも肩こりや首コリの軽減に繋がりますので
お悩みの方は実践してみて下さいね♪



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ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院) 市村 洋一
ご来店お待ちしております
整体師、ストレッチトレーナー
市村 洋一イチムラ ヨウイチ
投稿者
ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院) 市村 洋一

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市村 洋一

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姿勢を改善するだけで、心身の悩みを解消させる!

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ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院)のブログ(寝る時に、手の位置どこにしてますか?)/ホットペッパービューティー

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