ストレッチアンドトレーニングトリムプラザハウステン
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トリム プラザハウス店(Trim)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-07-13 09:09:59.0
- A型さんのダイエットは??
- こんにちはプラザハウス店です(^^)/
いかがお過ごしでしょうか?
今日はウソ?ホント?血液型別ダイエット!?
A型さんオススメ運動
普段の食事の内容を見直して
相性の良い食材を選んでダイエットしてみよう!!
A型さんに合う運動
心身にストレス抱え込みやすいタイプなので
ハードな運動よりもリラックスしながらゆっくり行える運動を取り入れてみてください
〇ヨガ 太極拳 ウォーキング などがGOOD
A型さんに合う食材
穀物類 〇白米 ライ麦 そば
Xうどん ぱすた パン
肉類 〇脂肪分少ない鶏肉
X脂肪分少ない鶏肉以外
魚介類 〇鮭 さば 真いわし 金目鯛
Xタコ イカ エビ カニ スモークサーモン ロブスター
乳製品 〇豆乳 モッツァレラチーズ
X牛乳 卵 バター カマンベールチーズ
野菜 〇ほうれん草 ブロッコリー 人参 かぼちゃ にんにく
Xとまと なす キャベツ 白菜 イモ類
豆類 〇大豆 小豆 アーモンド ピーナッツ
X赤インゲン 白いんげん ひよこ豆
果物 〇パイナップル ベリー類 グレープフルーツ レモン
Xバナナ オレンジ マンゴー メロン
調味料 〇味噌 醤油 オリーブオイル 亜麻仁油
Xごま油 リンゴ酢 赤唐辛子
飲み物 〇コーヒー 緑茶 赤ワイン
X炭酸飲料 紅茶 ビール 焼酎 ウィスキー ウォッカ
A型さんは
和食定食のような栄養バランスが整っている食事はGOODですよ
洋食は NO GOOD。。。
自分に合った食事法と運動でダイエットに挑戦してみてください!!
**************************
ストレッチ&トレーニング トリム
トリムプラザハウス店
住所:北中城村字島袋335 プラザハウス内
TEL:098-932-4838
営業時間:10:00~22:00
定休日:不定休
駐車場:有(無料)
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投稿者
トリム トレーナー
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