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めぐるからだのブログ
プライベート
投稿日：2025-10-31 10:54:48.0
- パフォーマンスを上げたい！
- こんにちは、めぐるからだです。
最近、お客様との会話の中で
「運動会があるんです」「部活の大会が近くて」
という声をよく聞きます。
よりよいパフォーマンスをしたい、もっと速く走りたい、姿勢をよくしたい。
そう感じるのは大人だけではなく、小学生から大学生まで、からだを整えるために来てくださる方が増えています。
自分の体に向き合う子どもたちが増えているのが、とても嬉しいです。
運動をする前は、動きながら伸ばす モーションストレッチ がオススメです。
関節を回したり、軽く身体を動かしながら伸ばすことで、筋肉が温まり、動きやすくなり、ケガもしにくくなります。
運動の後は、ゆっくり伸ばす スタティックストレッチ を。
呼吸をしながら20～30秒ほどじっくり伸ばすと、使った筋肉がゆるみ、疲れが残りにくくなります。
「クールダウンは、翌日の自分へのプレゼント」そんなイメージで。
そして今晩は、まとまった雨の予報が出ています。
これから運動会やイベントが続く季節。
準備してきた時間が報われるように、どうか当日がスムーズに、無事に迎えられますように。
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