たけだ整体院のブログ
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投稿日：2021-01-24 16:54:35.0
- ヘッドフォワードについて
- 頭が前に出ている姿勢のことを、ヘッドフォワードと言います。
スマホやPCを使う時間が長い方に起きやすい現象です。
また長身の方にも多く見られます。
見た目があまり良いだけでなく、首や肩に負担がかかります。
その結果肩こりや頭痛、さらに腕のしびれに繋がることもあります。
頭を正常な位置に戻すには
・胸の筋肉を緩める
・肩甲骨の動きを改善する
・横隔膜の動きを改善する
といったことが有効です。
筋肉や関節にアプローチする施術以外にも、ストレッチポールを使うことも効果があります。
ご興味がある方は当院までお問い合わせください。
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