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わたなべ整体のブログ
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投稿日：2025-10-21 16:44:20.0
- 家トレコース｜疲れにくい身体を自分でつくる
- こんにちは、中延にある「わたなべ整体」の渡邉です。
「整体を受けたあとは調子がいいけれど、日が経つとまた戻ってしまう」
そんな経験はありませんか？
《家トレコース》は、整体で整えた身体を“自分で維持する力”を身につけるためのコースです。
ピラティスの要素を取り入れた動きで、身体の軸や姿勢を整えながら、呼吸と連動したやさしい運動を行っていきます。
家でも続けられる内容なので、疲れにくく、安定した身体づくりに効果的です。
◆家トレコースの目的
わたなべ整体の家トレコースは、単なるエクササイズではなく「身体の再教育」を目的としています。
筋肉や関節の正しい動きを思い出させ、使えていなかった筋肉を目覚めさせることで、整体の効果を長持ちさせていきます。
また、姿勢のクセや呼吸の浅さを改善し、日常動作をスムーズに行えるよう導きます。
◆特徴
・ピラティスをベースにした呼吸と体幹トレーニング
・関節や筋膜の動きを意識しながら、しなやかに整える運動
・一人でも、友達やご家族（3名まで）と一緒に参加可能
・ご自宅で継続できるセルフエクササイズもレクチャー
道具を使わずにできるシンプルな動きなので、運動が苦手な方でも安心して始められます。
◆こんな方におすすめ
・整体の効果を長持ちさせたい方
・疲れにくい身体を自分でつくりたい方
・猫背や反り腰など、姿勢のクセを改善したい方
・肩や腰の重だるさを根本から軽くしたい方
・家族や友人と一緒に身体を動かしたい方
◆実施スタイル
・1人でのマンツーマン指導
・または友人・ご家族と一緒に（最大3名まで）
※動き方やレベルに合わせて丁寧にサポートします。
◆締めのメッセージ
「整える」だけでなく、「動かして保つ」。
それが、疲れにくく快適に過ごすための第一歩です。
家でも続けられる運動を身につけて、整体効果を高めながら、日常のパフォーマンスを上げていきましょう。
中延で“自分で整える力”を育てたい方は、ぜひ一度《わたなべ整体》の《家トレコース》を体験してください。
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