セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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- 東京都世田谷区太子堂４－1－1キャロットタワー2階
- 東急田園都市線、東急世田谷線 三軒茶屋駅徒歩1分
カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 12:42:11.0
- いい皮膚の日
- こんにちは。
カラダファクトリー三軒茶屋店です。
「いい（11）ひふ（12）」の語呂合わせで、日本臨床皮膚科医会が1989年に制定しました。
秋は夏の間に受けた紫外線ダメージの蓄積と、湿度が下がり始めることによる乾燥に注意が必要です。ダメージを受けた肌はターンオーバーが乱れて古い角質が厚くなります。これが「くすみ」や「ごわつき」の原因です。
1.優しい角質ケア法
・酵素洗顔
週に1～2回、肌に負担をかけずに古いタンパク質を分解
・ふきとり化粧水
マイルドなAHA/BHA配合のものなど、優しく角質を整える。
・クレイパック
優しく毛穴の汚れや古い角質を吸着
2.集中美白とエイジングケア
・シミ対策にビタミンC誘導体とトラネキサム酸。夜のスキンケアでこれらの成分を重点的に取り入れましょう
・抗酸化とエイジングケアにビタミンEとアスタキサンチン。紫外線の影響で発生した活性酸素を除去し、肌の酸化ダメージを防ぎます。
3.冬に備える「バリア機能」の強化
湿度が下がり始め、肌の水分量が急激に減少し始めるのが秋です。本格的な乾燥シーズンに備え、肌の「バリア機能」を徹底的に高めます。スキンケアは肌の潤いを保持する「セラミド」や「ヒアルロン酸」を補給するスキンケアアイテムに切り替えます。
4.内側からもダメージ回復
スキンケアだけでなく、体の中から肌の回復力を高めることも重要です。
・質の良いタンパク質（肉、魚、大豆）をしっかり摂る。
・肌のターンオーバーを助けるビタミンＡ（緑黄色野菜）、バリア機能を守るビタミンB群（レバー、卵）、抗酸化作用のあるビタミンC（果物、芋類）を意識して摂取。
・肌の修復は主に睡眠中に行われます。最低でも6時間以上は確保し夜10時から深夜2時の「ゴールデンタイム」を意識して就寝しましょう。
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