サンパティック 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-29 00:31:18.0
- 筋肉は二種類ある？！
- こんにちは(^▽^)
サンパティックです。
今回は筋肉について軽く触れたいと思います！
みなさんは筋肉が2種類あるってご存知ですか？赤筋（遅筋）と白筋（速筋）の2種類になります。
ダイエットをする上でまず鍛えることをおすすめしている筋肉はどちらだと思いますか？
それは、、、赤筋です。
赤筋は遅筋とも言われており、長時間動かすことを得意とする筋肉です。
マラソンや水泳など有酸素運動で鍛えることが出来ます。
赤筋が動く際、エネルギーとして脂肪を燃やしてくれるので、
有酸素運動を積極的にとり入れていきたいですね！
※ポイントは20分以上とり入れる事です！
もちろん白筋も必要が無い筋肉ではありません！
白筋（速筋）についてはまたご紹介していきますね(^^)v
サンパティックでは一人一人の筋肉バランスをデータ化する
インボディ（体組成計）も導入してますよ！
是非お体のお悩みをご相談下さいね(*^▽^*)
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投稿者
パティコ 千葉店
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