サンパティック 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-29 09:47:24.0
- アイスを食べると太りやすいのはなぜ？
- ○糖質、脂質が多い
夏の暑い時期に食べるアイスは格別のおいしさですが、アイスには砂糖や植物油脂が多く使用されています。「さっぱりとした口当たりだから」といって日常的にアイスを食べていると、糖質や脂質を過剰摂取してしまい、結果的に体重増加につながるというわけです。
○体が冷える
ダイエットを成功させるためには「体を温める」ことが大切です。冷たいアイスを食べて体温が下がると、基礎代謝量が低下して痩せにくくなる恐れがあります。
夏にエアコンが効いた部屋や、冬の寒い時期にアイスを大量に食べると、体が冷えて血流が悪くなってしまいます。血流の悪化は体内に老廃物が溜まって免疫力も低下するため、アイスの食べ方には注意が必要です。
ダイエット中におすすめのアイス
○氷菓
氷菓は低脂質、低カロリーであるため、ダイエットをしている間にもおすすめのアイスです。ただし、さっぱりとした食感で食べやすいため食べ過ぎには気を付けましょう。
○低糖質アイス
ダイエット中にアイスを食べたい場合は、低糖質アイスを探してみるとよいでしょう。低糖質アイスと普通のアイスの栄養成分表示を比べると、糖質量の違いがよく分かるはずです。
糖質量が気になる方は、アイスと併せて毎度の食事やドリンクの糖質量もチェックしてみてください。
○砂糖不使用アイス
糖質を控えたい方には「砂糖不使用」のアイスもおすすめです。砂糖不使用ということで「甘さやコクが物足りない……」という方もなかにはいるかもしれませんが、濃厚な風味を十分に感じられるアイスも多数販売されています。コンビニやスーパーでも購入できますので、ぜひ探してみてください。
アイスの食べ方や食べる量に気を配ることで、甘いものを楽しみながらダイエットをしていきましょうね！
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投稿者
パティコ 千葉店
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