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見た目改革イッツボディ(Its BODY)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-11 10:57:37.0
デザート何食べる?
みなさんは甘いものが食べたくなった時、何を食べていますか?
ケーキ?大福?それともアイスクリーム?
デザート何食べる?_20220311_1
【脂リスクなら和菓子】
デザート何食べる?_20220311_2
【糖リスクなら洋菓子】
デザート何食べる?_20220311_3
《豆大福》
栄養成分基準  100g当たり
熱量(kcal)        249
たんぱく質(g)      46
脂質(g)                  0
糖質(g)                  50
炭水化物(g)        56.8
ナトリウム(mg)        133
食塩相当量(g)        0.3
飽和脂肪酸(g)        0
トランス脂肪酸(g)    0
コレステロール(mg)  0

《ショートケーキ》
栄養成分基準  100g当たり
熱量(kcal)        281
たんぱく質(g)      32
脂質(g)                  17.4
糖質(g)                  24
炭水化物(g)        27.9
ナトリウム(mg)        93
食塩相当量(g)        0.2
飽和脂肪酸(g)        11.9
トランス脂肪酸(g)    0
コレステロール(mg)  58

和菓子は糖質は高いですが、脂質は0。
そのため脂リスクさんは和菓子がおすすめです♪

反対に糖リスクさんは洋菓子の方が太るリスクは低いです。
しかし、洋菓子にも糖は含まれていますし、飽和脂肪酸も高いので注意が必要です!

そして共通して言えるのはアイスは1番太ります。
口の中で溶けてから飲み込まれるので、和菓子や洋菓子より吸収が早いからです。
また、冷たいものは甘さを感じにくいので砂糖も多めに含まれています。
甘いものが欲しくなっても、なるべくアイスは避けるようにしましょう!
デザート何食べる?_20220311_4
また、マーガリンやショートニングが入っているものも避けた方がいいです!
食べ過ぎに気を付けながら、ほどよく甘いもの楽しみましょうね♪

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*  
痩身専門イッツボディ
オフィシャルHP
http://www.its-body.com/
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
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