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整体院 杜歩(TOHO)のブログ
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投稿日：2018-09-02 21:46:39.0
- 肩こりのメカニズム
- 肩こりのメカニズム
最近、仕事でずっとパソコンの前に座っている。またデスクワークなんですという方がとても多く
ほとんどの方が肩や首の辛いと言われています。
しかし肩こりのメカニズムをきちんと知ることで自分で肩こりを改善できるのですよ。
肩こりの原因として肩甲骨の位置が悪くなり肩甲骨の位置の異常が挙げられます。ほとんどの方が肩甲骨が外側の位置になっています。
肩甲骨の位置異常とは？肩甲骨は浮島のようなもので腕などを動かした時にあらゆる方向に動いています。
この肩甲骨の位置が悪くなり背骨から肩甲骨にかけての筋肉を外側に引っ張って肩こりや首こり五十肩などをを引き起こしているのです。
この位置が悪くなる原因として、皆様の日常の生活動作か関係しています。みなさんこれからの動作を想像してみてください。
手・腕を出してください。いつも手を使っている状態を考えてみてください。
パソコンを打ったり食事をしたり書き物をしたりコップを持ったりした時に手のひらはどこを向いていますか？
そうです。手のひらは下を向いていると思います。手のひらが下を向く状態は肩が内側、肩が内旋した状態なんです。
その腕の状態を腕が内旋、回内位と言いますが、この状態は肩が内側に、肩が内旋している状態なのです。
日常生活で腕を使う時には
腕を内旋、回内位で生活しています。この状態が続くと肩の関節は内側になり、猫背の状態になります。
猫背の状態が続くと肩甲骨が外側に位置して肩甲骨の位置の異常になります。肩甲骨が外側の状態が続くと
背骨から肩甲骨にかけて走っている筋肉はいつも外側に引っ張られいる状態になります。
この状態が続く背骨から肩甲骨の筋肉はいつも緊張状態が続きつねに引っ張られた状態になり痛みが出現するのです。
筋肉が引っ張られることによって筋肉が硬くなり、痛みや痺れまた血流不全が起きるのです。
ここでほとんどの方がされるのが痛いところのマッサージですよね。
ピンと張った紐をマッサージしているのと同じなのです。このピンと張った状態で無理にマッサージをすることで
どうなるか想像できますよね。揉み返しや反対に炎症がきつくなることがあります。
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