セイタイイン トホ
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整体院 杜歩(TOHO)のブログ
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投稿日：2024-11-11 14:04:04.0
- 筋肉の回復時間
いつもトレーニングしているのに、お腹は筋肉がつかず引っ込まないと悩んでいませんか？
筋肉は筋肉が回復するまでの時間が違います。
筋肉の部位ごとに超回復の時間は異なるため、
めやすとしては、
胸筋、背筋は72時間、
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋は48時間、
腹筋やふくらはぎの筋肉は24時間程度で回復していきます。
なので、腹筋は毎日しないといけないです
＃整体＃肩こり＃リンパマッサージ＃マッサージ＃リンパ＃首こり＃姿勢矯正＃骨盤矯正＃巻き肩＃ストレートネック＃腰痛＃足のむくみ＃頭痛＃オイルマッサージ
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整体院TOHO
住所：大阪府大阪市中央区徳井町２-4-14 カサ内本町201
TEL： 080-4488-8171
営業時間：平日 13:00～23:00（最終受付21:30）
土日 10：00～23:00（最終受付21:30）
Instagram：@toho.Kayoko.seitai（動画も投稿しています）
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