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整体院 TOHO~杜歩~

セイタイイン トホ

  • 整体・カイロ
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  • 大阪府大阪市中央区徳井町2-4-14-201
  • 谷町四丁目(4番出口)徒歩5分、堺筋本町駅徒歩8分  整体・美容整体・リンパマッサージ

整体院 杜歩(TOHO)のブログ

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投稿日:2024-11-11 14:04:04.0
筋肉の回復時間

いつもトレーニングしているのに、お腹は筋肉がつかず引っ込まないと悩んでいませんか?
筋肉は筋肉が回復するまでの時間が違います。

筋肉の部位ごとに超回復の時間は異なるため、
めやすとしては、
胸筋、背筋は72時間、
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋は48時間、
腹筋やふくらはぎの筋肉は24時間程度で回復していきます。
なので、腹筋は毎日しないといけないです




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整体院TOHO
住所:大阪府大阪市中央区徳井町2-4-14 カサ内本町201
TEL: 080-4488-8171
営業時間:平日 13:00~23:00(最終受付21:30)
土日 10:00~23:00(最終受付21:30)
Instagram:@toho.Kayoko.seitai(動画も投稿しています)
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整体師・エステ・スポーツトレーナー
岡 賀代子オカ カヨコ
投稿者
整体院 杜歩(TOHO) 岡 賀代子

整体師・エステ・スポーツトレーナー

岡 賀代子

オカ カヨコ

原因を根本的に改善します。

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整体院 杜歩(TOHO)のブログ(筋肉の回復時間)/ホットペッパービューティー

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