キコ バイ プリュス リラクゼーションサロン
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キコ リラクゼーションサロン(KICO by PLUS)のブログ
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投稿日:2018-09-17 14:11:39.0
- 群馬県民ってそんなにモロヘイヤ食べるっけ?
- この間テレビで群馬県民は異常にモロヘイヤを食べるってやっていましたけど、そんなに食べるのか??って思ってました。
群馬県がモロヘイヤの出荷量が多いからが理由みたいでしたけど^^
そんなに意識してモロヘイヤを食べたことないなと思っていたら近所の人が家で作ってた!笑
すごいタイミングでモロヘイヤがうちに大量にやってきました!!
夏野菜だからもう終わりだけど、久しぶりに食べると美味しいですね♪
モロヘイヤは女性に嬉しいことばかりなんです^^
・アンチエイジング効果
抗酸化作用の高い栄養素が豊富に含まれており、抗酸化ビタミンの代表であるビタミンA.C.Eが揃っており、その含有量は野菜の中でもトップクラスです。
紫外線ダメージからお肌を守り、しみ、しわ、乾燥を防ぎ美肌づくりをサポート。
細胞や血管の老化も防いでくれるので、免疫力を高めて風邪予防にも役立ちます。
・ストレス軽減
カルシウムも豊富でストレスを軽減する働きがあります。
ビタミンDと一緒に摂取すると吸収率も高くなるのでキノコ類と一緒に調理するのもオススメです^^
・鉄分や食物繊維も豊富
腸内環境が大切と最近注目されていますが、モロヘイヤは食物繊維もむくみ予防になるカリウムも豊富!女性は毎月の生理や妊娠などで鉄分が不足しがちなのに加え、ホルモンバランスで便秘にもなりやすい方も!
私は刻んでなめ茸とあえて今年の夏はよく食べました^^
季節のものを取り入れて整った身体づくりをしていきましょう♪
KICO by PLUS-relaxation salon-
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