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マシンピラティス スタジオ SILHOUETTE【シルエット】

マシンピラティススタジオ シルエット

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  • 愛媛県松山市湊町6-5-6 BO&CO 2F
  • 松山市駅から徒歩141秒

シルエットのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-02-20 13:55:55.0
2/19のお客様へ
松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

2/19のお客様へ_20230220_1


【イムラトレーナー】

営業時間変更のお知らせ

いつもプライベートジムシルエットをご利用頂き、誠にありがとうございます。
誠に勝手ながら2023年3月1日より、営業時間を下記のとおり変更いたします。

■変更前 8:00~23:00
■変更後 9:00~22:30

引き続きご愛願賜りますようお願い申し上げます。



≪シルエットの裏メニュー≫ 

ご都合の合わない場合は他のトレーナーをご指名頂く事も可能です。時間があるけれど担当トレーナーが空いていない場合は是非ご利用ください。いつもと違うアドバイスや刺激が入ります。



H様、H様、F様、U様お足元の悪い中ご来館ありがとうございました。



【大澤トレーナー】

本日はチートデイについてお話致します。

【チートデイとは何か?】

チートデイとは、1~2日ほどいつも以上に沢山食べて摂取カロリーを増やす日のことを指します。一時的に摂取カロリーを大幅に増やすことによって、ダイエット中に下がった代謝機能を回復させることができます。

【チートデイの頻度】

チートデイはダイエット中の体重停滞時、またはストレス解放に週1~月1の頻度で取り入れるのがおすすめです。

【チートデイのやり方】

チートデイは目的によってやり方が異なります。ダイエット中のストレス解放であれば、好きな物を好きなだけ食べるというのもアリです。体重停滞時の代謝回復が目的であれば、糖質をメインに摂取するのがおすすめです(体重×6~9gの糖質量)



チートデイを取り入れると翌日には体重が増加しますが、それは食べた分が体内に残っていたり、水分の場合がほとんどです。チートデイ後は、普段の食事に戻すことで、体重も戻りまたスムーズにダイエットを進められます。

是非チートデイも取り入れながら、ストレスの少ないダイエットを継続して参りましょう。



S様、S様、T様、K様、H様、N様、H様本日もトレーニングお疲れさまでした!



#パーソナルジム松山

#パーソナルトレーニング松山

#ダイエット

#ストレッチ

#筋膜リリース

#サブスク

#松山

#市駅前

#完全個室

#2月19日

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シルエット 大澤 直輝
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー&ピラティス指導者
大澤 直輝オオサワ ナオキ
投稿者
シルエット 大澤 直輝

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大澤 直輝

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