マシンピラティス スタジオ SILHOUETTE【シルエット】
マシンピラティススタジオ シルエット
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛媛県松山市湊町6-5-6 BO&CO 2F
- 松山市駅から徒歩141秒
シルエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-02-23 07:35:04.0
- 2/22のお客様へ
【イムラトレーナー】
本日は食べる順番のお話です。食べ進める順番を変えることで脂肪合成を抑制することが可能です。
≪食べる順番まとめ≫
水
↓
汁物
↓
野菜
↓
主菜
↓
糖質
これらを意識することで血糖値コントロール、食べるスピード、咀嚼回数が適正になり脂肪合成を抑制することが可能です。
食べる順番が難しい方は野菜を増やすだけでも効果的です。
ぜひお試しください。
O様、I様、O様、F様、M様本日もトレーニングお疲れさまでした。
【大澤トレーナー】
先日、昨年のふるさと納税で頼んでいた冷凍ホタテ1kgが届きました。
早速昨日はバター醤油焼きにして頂きましたが、ホタテのジューシーな旨味とぷりぷりとした食感、バター醤油の香ばしい香りに食欲を掻き立てられ、ご飯がどんどん進みました。
まだ沢山あるので、そのほかにも刺身や炊き込みご飯にして食べようかなと考えています。
ホタテは、低脂質高タンパクな食材なのでダイエット中にもおすすめです。カレーやシチューなどの料理にも加えることでタンパク質アップすることができます。
皆さんが思うホタテを使った美味しいレシピがありましたら是非教えてください(^^♪
K様、O様、M様、M様、N様本日もご来館ありがとうございました!
【柳生トレーナー】
普段、ご自身の立ち姿、歩き姿、座り姿を意識されたことはありますか?
姿勢が悪い人は、本来使うべき筋肉の7割しか働いていない状態だそうです。
例えば、猫背を改善すると使われていなかった体幹や背中の筋肉が働くようになります。
また筋肉量がアップすると同時に基礎代謝もアップします!
<猫背、姿勢改善のポイント>
肩甲骨を背骨の側に寄せるイメージ(背中の筋肉を使う)
姿勢は普段から意識をすることが一番ですがトレーニングやストレッチを行うことでも可能です♪
また背中の筋肉(広背筋や脊柱起立筋群)は大きくてエネルギー消費量も多いヤセ筋です(^^)
姿勢改善で燃焼しやすい体質にしたいですね!
U様、N様、本日もありがとうございました。
#パーソナルジム松山
#パーソナルトレーニング松山
#ダイエット
#ストレッチ
#筋膜リリース
#サブスク
#松山
#市駅前
#完全個室
#2月22日
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-04-28
-
●2024-04-28
-
●2024-03-01
-
●2024-02-21
-
●2024-02-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(9)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(13)
- 2023年10月分(26)
- 2023年9月分(21)
- 2023年8月分(6)
- 2023年7月分(2)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(3)
- 2023年3月分(25)
- 2023年2月分(31)
- 2023年1月分(33)
- 2022年12月分(29)
- 2022年11月分(29)
- 2022年10月分(38)
- 2022年9月分(34)
- 2022年8月分(34)
- 2022年7月分(28)
- 2022年6月分(30)
- 2022年5月分(31)
- 2022年4月分(36)
- 2022年3月分(38)
- 2022年2月分(47)
- 2022年1月分(46)
- 2021年12月分(49)
- 2021年11月分(40)
- 2021年10月分(80)
- 2021年9月分(63)
- 2021年8月分(4)
- 2021年7月分(7)
- 2021年6月分(8)
- 2021年5月分(8)
- 2021年4月分(18)
- 2021年3月分(45)
- 2021年2月分(42)
- 2021年1月分(25)
- 2020年12月分(16)
- 2020年11月分(4)
- 2020年10月分(8)
- 2020年9月分(3)
- 2020年8月分(7)
- 2020年7月分(12)
- 2020年6月分(2)
- 2020年5月分(4)
- 2020年4月分(4)
- 2020年3月分(7)
- 2020年2月分(4)
- 2020年1月分(3)
- 2019年12月分(6)
- 2019年11月分(9)
- 2019年10月分(2)
- 2019年9月分(1)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(10)
- 2019年6月分(12)
- 2019年5月分(16)
- 2019年4月分(21)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(0)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(6)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(0)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(0)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(0)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(0)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(2)
もっと見る
シルエットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【初回体験】 姿勢機能評価&レッスン ¥8,000→5,000 ¥5,000
|
新 規 |
【ペア初回体験】 姿勢機能評価&レッスン ¥6,000→¥4,000(お一人様) ¥8,000
|
新 規 |
猫背&肩こり改善 ¥5,000
|
新 規 |
二の腕引き締め&小顔 ¥5,000
|
新 規 |
美脚&X,O脚改善 ¥5,000
|
新 規 |
【イノウエ指名専用】45分ピラティスパーソナルレッスン体験 ¥8,000→5,000 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。