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カラダファクトリー ザ モール郡山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-21 16:57:17.0
- 先生の豆知識シリーズ
- 皆様こんばんは！
11月も後半に入って寒さが増しました！
冷え性の方は、とても辛いですよね。。。
そんな寒い季節には、毎日の食事に体を温める食べ物を積極的に取り入れて、
体の内側から温めることが大切です！
【予防・対策】
≪朝ごはんをしっかり食べて、生活リズムを整える≫
朝ごはんを食べると内臓が活動を始めてエネルギーを生産してくれます！
そのため、朝から体が活動的になり、体温は上昇します！
≪血行を良くする食べ物を食べる≫
にんじんやレンコン、ゴボウなどの根菜類。かぼちゃ、玉ねぎ、納豆、キムチ、鮭など。
これらの食材をおでん、筑前煮、ポトフにして食べるのがオススメです！
～飲み物の場合～
生姜入りのものやルイボスティー、ゴボウ茶などがオススメです！
飲む際には、内臓を冷やさないよう常温～温かいものを飲むようにしましょう。
逆に、コーヒーや緑茶、紅茶などの利尿作用のあるカフェイン入りの飲み物は、
水分が体の外に出てしまうので体を冷やすことに繋がってしまいます。
温かい食べ物を食べると、冷えて緊張した体が緩み、血流が良くなって温まるので、
リラックスして疲れも解消できます。皆様も寒い日には温かい食べ物を食べて、
体の芯から温まりましょう！！
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