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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
プライベート
投稿日：2019-04-26 14:57:03.0
- 【オラビエ】呼吸とヨガの関係
- よくヨガをしていて思うこと
ヨガから呼吸を取ったらただのストレッチ体操
せっかくヨガにご縁があってはじめたならば、ヨガがただのストレッチ体操になってしまったらもったいない！
じゃあどんな呼吸をしたらいいの？深い呼吸って何？って思いますよね
私がいつもお客様に例えて言うのが、ストローでするような呼吸。
実際は鼻で呼吸するのだけど、まるでストローで呼吸をするような、細く長い呼吸。
その呼吸を吸うときは頭のてっぺんを抜けてさらに遠く、吐くときも身体を突き抜け下へ遠く
ここまでできたら最高！！！
なぜ呼吸が大事かというと、もちろん脂肪を燃焼しやすくなるとか、ポーズが深まり運動量が増すとか、
これは、オーに通っていたらよく耳にする言葉ですよね
でもね、それだけじゃないんです！
一番大事なこと！それは、エネルギーを整えているんですよ
ヨガの始まりに座って行う呼吸、ヨガによっては、片鼻ずつ交互に行うことも
あるんです
これは、片鼻ずつ呼吸を通すことで、陰と陽のバランスを整えることができるといわれているから
呼吸にはそんな役割があるんです
ぜひ、ポーズを行うときに呼吸が、ほぐれた身体をかけめぐっていくように、意識をしながら
行ってみてくださいね
エネルギーが整うと、うそみたいに思うかもしれないけれど、運がよくなるんです
それぐらい、この世はエネルギーがとっても大事なんですよ
だから、何千年も昔からヨガがあるんです
だって、何千年も前は、位の高い男性しかヨガをさせてもらえなかったんですよ！
まさか美容のためになんてそんなことあるわけないですよね
より良く生きていくためです！
まあ、難しいことはおいといて、ヨガから呼吸を取ったら、ただのストレッチ体操！これを忘れずにレッツトライです！
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オラビエ
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