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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-25 13:00:41.0
- 深呼吸でストレス解消
- こんにちは、ホットヨガサロンオー&ラビエです。
もうすぐ６月ですね。あっという間に今年も半分過ぎてしまいますね～
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいので、ナーバスになったり体調を崩ししやすくなります。
五月病なんて言葉もありますよね。
Ｏ＆ＬＵＢＩＥのヨガでも大切にしている呼吸は自律神経をコントロールする方法の一つと言われています。
吐く息が心と体をリラックスに導いてくれる副交感神経に作用しますので、リラックスしたい時は長くゆっくりと息を吐くのが効果的です☆
自律神経が乱れると体が冷えやすくなりますので、身体を温めて適度な運動で汗を流すことで自律神経のバランスが整います。
そのすべての要素を同時に叶えてくれるのがＯ＆ＬＵＢＩＥのホットヨガです。
心身の疲れをお感じの方にはリラックスコースやライトコースがオススメです☆
優しくゆったりと心地よい空間で、頑張るご自身の心と体のメンテナンスをしてあげましょう☆
投稿者
オラビエ
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