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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-31 14:36:52.0
- 日常的に鼻呼吸♪
- みなさんは鼻呼吸に様々な効果があることをご存知ですか？
自律神経を整える
病気の予防
肺への負担を軽くする（吸った空気を暖める効果）
脳の働きを良くする（脳へ酸素を送る働き）
リラックス効果
口臭改善・予防（抗菌作用のある唾液を保つ）
虫歯や歯周病の予防（唾液の蒸発を防ぐ）
免疫力アップ（ウィルスなどの侵入を防ぐ）
冷え性の改善・予防
小顔効果（姿勢や舌の位置を改善）
美肌効果（水分の蒸発を防ぎ、肌が保湿される）
安眠効果（たくさんの酸素を取り込むことで熟睡効果）
疲労回復効果
ダイエット効果（代謝アップのため）
デトックス効果
↑のように呼吸を鼻呼吸にすることで様々な効果やメリットがあります。
鼻呼吸法は気づいた時にいつでもできるので、
ぜひ日常的にも鼻呼吸を取り入れることをおすすめします。
日常から呼吸に意識を向けると慣れていくので
自分の呼吸が心地よく感じられたり、
どんどん変わっていく心身の変化にも気づけるようになるので、
ぜひ鼻呼吸を意識してみましょう(*^-^*)
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投稿者
オー 三宮店
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