ホットヨガスタジオ オー サンノミヤテン
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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
プライベート
投稿日：2019-12-04 13:05:06.0
- 【オラビエ】腰痛に注意！
- 年末は何かとバタバタしますよねー
大掃除や、普段以上に身体を使うことで
腰痛
になってしまう方もこの時期多いですね
腰痛持ちながら年越しなんて辛すぎます！
忙しい中でも、時間を見つけてヨガをすると
腰痛予防にもなっていいですよ～
そんな中でも
オラビエの数々のレッスンに出てくる
がっせき前屈のポーズ
がオススメです
股関節が柔らかくなると、腰痛予防になるんです！
そして、このポーズ場所も取らないので、簡単に自宅なんかでも
出来ちゃいます！
もちろん、正しくポーズをしてもらいたいので、スタジオに来て
誘導に合わせてポーズが一番なのですが、自宅でされる際は
前屈の仕方を気を付けてみてください
つい、前屈しようと思うと、身体を倒そうと意識しすぎて
頭がコロンと落ちて背中を丸くしがちです。
前屈の深さは無理にいらないので、頭ではなく、
おへそを足や床の方へと近付けていく
イメージで身体を倒していくと良いですよ
上半身の重みで股関節をほぐしていくイメージです
是非やってみてくださいね
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投稿者
オラビエ
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