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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
プライベート
投稿日：2019-12-05 11:50:17.0
- 【オラビエ】なぜ呼吸が大切か
- 吐く息も白く、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね
そんな、吐く息も白くな、普段何気なく行っている呼吸
この呼吸が、ヨガではものすごく大事なのはもうご存知ですよね？
ヨガで、呼吸を無視してポーズを行うと、それはもう
ただのストレッチ体操です 笑
では、この呼吸、なんでこんなにも大切と言われているのでしょうか？
もちろん、オラビエで再三お伝えしているように、
呼吸でポーズが深まるはもちろんです。
ただ、前屈をするのと、深い吐く呼吸に合わせて前屈をするのでは、
もちろん、呼吸にあわせるように前屈をする方が深まるのは
イメージでもそうなように当然です。
でも、これだけじゃないんですね
呼吸はエネルギーを循環させているんです！
体中をほぐしながら、深い呼吸を繰り返すことで、
身体中のエネルギーの循環をしています。
その循環は、身体の内側だけで行われているのではなく、
外側ともつながり、この世界とつながり循環しています。
たとえば、景色の良い大自然で、深呼吸をすると
「あ～気持ちい」と自然と感じるようなこと
それが、ヨガをすると、どんな場所でもその、
ああ気持ちい リフレッシュするような
新しいエネルギーを取り込むような、
いらないエネルギーを出すような
そんなことが起きるんです。
そして、鼻呼吸で呼吸をすることにも実は意味があるんですよ！
右鼻、左鼻で、陰と陽があったり
この話はまた機会があればお話ししますね 笑
よって、一時間のレッスンで体中がくまなく、うんと解れた後の
最後の呼吸、ものすごく、体中を深く通っていくのを感じられるはずです。
もし、余裕があれば、最後だけでなく、最初や、レッスン中のポーズの中でも、
この深い呼吸と一緒にエネルギーも通っているとイメージすると、また新たな
発見ができるかもしれませんね
是非やってみてください。
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投稿者
オラビエ
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