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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-03 10:21:05.0
- 女性の強い味方『ウィメンズヨガ』を全店でスタート★
- 皆さまこんにちは！
お待たせ致しました！
オー＆ラビエのウィメンズヨガ！！
皆さま、ご存知でしょうか？
限定で開催しておりましたウィメンズヨガ！！
この度、再開日から全店でレッスンを受けられるように導入致します♪
自粛が続き、皆さまも以前より「今より健康に！」「規則正しい生活を！」と意識が高まっていることと思います。
女性として生まれたからには、だれもが美しくありたいと思いますよね。
ウィメンズヨガは、女性らしいボディラインとして鍛えておくべきバストの張り、お尻、くびれ、下腹部、美脚、二の腕などのパーツをしっかり鍛えていきます。
そして、大切なのが…
【骨盤底筋！！】
（尿道、膣、肛門）
内臓を支える筋肉！縁の下の力持ち筋肉！！
この筋肉は、ひとつひとつ意識して
・縮める
・緩める
ができる筋肉です。
しかし、現代は日常生活でしゃがむことがなくなり、
腸腰筋（骨盤と背骨をつなげるインナーマッスル）の筋力が低下し、姿勢が悪くなったり、免疫力も落ちていく傾向にあります。
ですから
そんな時代だからこそウィメンズヨガです！！
たった1時間のレッスンで、女性らしいメリハリのあるボディラインと美しい姿勢を手に入れられます！
心当たりはありませんか？
1.つまづきやすい
2.歩幅が狭くなってきた
3.トイレが近い
4.背中が丸くなってきた
5.大きな声が出しづらい
ひとつでも当てはまる方は、今からスタートです！！
簡単骨盤底筋チェック↑
お手洗いに行ったとき、途中で6秒止められますか？？
筋肉は使っていないと退化し衰えていきます。
見えない筋肉を鍛えて、免疫力アップです☆
投稿者
オー 三宮店
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