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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-13 16:44:02.0
- ヨガとピラティスの違いって？？
- ヨガと同じく、最近ではピラティスというワードも
よく聞くのでは無いでしょか、
なんとなくイメージが似ていると思いますが
簡単に違いを説明します＾＾
まずピラティスは元々リハビリのためのエクササイズ
身体に負担をかけずにしなやかな筋肉をつけ動的体幹や
インナーマッスルを強化していき、交感神経が優位に立つ胸式呼吸で行います。
そしてヨガは、元々心を安定させるために僧侶の修行の一つでした。
ゆったりとポーズをとりながら心と身体に集中し、心身ともに身体の内側から整え
副交感神経が優位に立つ腹式呼吸で行われることが多いです。
どちらも柔軟性を高め、身体全体を鍛え、インナーマッスルを鍛えるなど
共通点は多いですね。
当スタジオはホットヨガですし更に汗をかくことでデトックス効果
本格的なヨガを提供していますのでポーズで効かせお悩みを改善することができます。
まだの方は是非体験レッスンをお申し込み下さい＾＾
ホットヨガ/ヨガ/ダイエット/ピラティス/インナーマッスル/運動不足解消/むくみ解消/肩こり改善/冷え改善/デトックス/姿勢改善
投稿者
オー 三宮店
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