キンマクリリースアンドリンパマッサージ チルシブヤテン
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
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投稿日：2024-05-11 21:59:40.0
- 筋膜リリースで体質改善
- 皆さまこんにちは！
筋膜リリース＆リンパマッサージCHILL渋谷店のYUIです。
～筋膜について～
「筋膜」とは、タンパク質でできた薄い膜のことで、筋肉をはじめ、内臓、骨、血管、神経など、さまざまな組織を包んでいます。
これまでの医学では、「筋膜」はそれほど重要なものだと考えられていませんでしたが、近年の研究でこりによる痛みの発生源がこの「筋膜の癒着」にあることが分かってきました。
こりの軽減のために、筋膜の癒着を剥がすことを「筋膜リリース」といいます。
（筋膜がこりを引き起こす仕組み）
筋肉を動かすと、筋膜はその動きに合わせて伸び縮みします。筋膜は、コラーゲンとエラスチンという2つのタンパク質で作られており、この2つが絡み合って構成されています。
通常、コラーゲンとエラスチンのすき間は粘性のある「細胞間基質」という液体で満たされていますが、運動不足や長時間の同じ姿勢などが続いて筋肉の動きが少なくなると、細胞間基質の水分が失われ、本来スムーズに動くはずの筋膜同士が癒着し、筋膜の滑走性（かっそうせい＝滑らかさ）が失われてしまいます。
癒着した状態が長く続くと、筋肉の動きが阻害されて、血行不良になり、こりや痛みが出てきます。
その、こりをとってくれるのが筋膜リリースです。
（筋膜リリースの効果）は？
・こりの解消
筋膜に滑走性を取り戻させるので、筋肉がスムーズに動くようになり、こりが解消されやすくなります。
・内臓機能の向上
腰の筋膜の癒着を剥がす過程で、腹膜の癒着も剥がれ、腸の蠕動運動がスムーズになり、便秘が解消されるなど内臓機能が向上すると考えられます。
・血流がよくなる
筋膜リリースによってこりが解消されると、これまでにこりで圧迫されていた血管やリンパ節が圧迫から解放され、体内の血液やリンパの巡りが良くなります。血の巡りが良くなると、冷え性の改善にもつながります。
・自律神経のバランスがよくなる
こりによる痛みは、たとえ小さなものでも毎日続けば、身体にとっては非常に大きなストレスです。ストレスは自律神経の乱れにつながるので、筋膜リリースを行うと、こりが解消し、自律神経のバランスも整いやすくなります。
筋膜リリースを是非ご体感下さい。
YUI
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