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筋膜リリース&リンパマッサージ CHILL 渋谷店

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チル 渋谷店(CHILL)のブログ

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投稿日:2024-05-12 14:41:38.0
筋膜が硬くなってしまう姿勢や動きとは?
皆さん、こんにちは(^^)
筋膜リリース&リンパマッサージ CHILL 渋谷店のEMIです。

今回は筋膜が癒着しやすい姿勢や動きをご紹介します!

毎日の生活の中で筋膜というのは必ず誰しもが癒着していくと言われています。
ただ、その中でも更に癒着してしまう行動があるんです(°_°)!!

1つ目は、同じ姿勢を長時間取ること!
特に座り仕事でデスクワークの方や立ち仕事の方は要注意です!^^;
同じ姿勢を取ることで筋膜が硬くなり骨と癒着しやすく痛みなども出やすくなります。
これらからくる代表的なお悩みとして、肩こりや首こりなどでお悩みの方も多いのではないでしょうか、、
ヒップも体重の支点になるため硬くなりやすくなります。

2つ目は、過度な運動です!
健康のために適度な運動をするのはすごく◎!
ただ、ジムなどほぼ毎日行かれている方や走っている方は少し注意が必要です!
運動がいけないということではなく、運動後のケアが必要です。
運動をすることで筋肉が硬くなりその周りの筋膜も硬くなりやすい状態になります^^;
運動後はストレッチや筋膜リリースをすることをお勧め致します^^


この2つに当てはまる方も多いのではないでしょうか?
ここから不調へつながっていくため、早めに筋膜を剥がしてお身体を整えいつでもスッキリボディを手に入れましょう^^☆

皆様のご来店心よりお待ち致しております♪

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