コガオエステアンドメンタルセイタイサロン ハリーヌ
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エステ ハリーヌのブログ
- 臓活のススメ、肝
- 1、肝について
春は「肝」
春になると、自然界にいるすべての動植物がのびのびと活動をはじめます。
木々は芽吹き、動物たちが冬の間に縮こまっていたからだを伸ばすように、『肝』には気や血の流れを円滑にして、のびやかにする働きがあります。
・『肝』は気や血の流れを円滑に、のびやかにして行き渡らせ、ほかの臓の生理機能がスムーズに行えるように調整する働きを担います。
・肝の機能が低下したりバランスが崩れると、血の巡りが悪くなって、顔色が悪くなったり、シミができやすくなるといった症状が表れます。
さらに、肝は自律神経にも深く関わるため、イライラしたり、怒りっぽくなるといった精神的な不調を招くこともあります。
〈「肝」の特徴〉
・肝は、気や血の流れを円滑にして、からだのすみずみにまで栄養や体液をよどみなく行き渡らせる働き(疏泄作用)を担います。
・肝は血を貯めて(蔵血作用)、からだの部位に必要なだけの血量を届けます。
・これにより、からだの生理機能がスムーズに進み、全身に潤いももたらすことになります。
・さらに肝は血液の新陳代謝にも関与します。
・私たちの血液は毎日入れ替わります。
・肝に対応する夜1時~3時にからだのなかの血液が肝に戻ることにより、古い血液が新しい血液へとつくり変えられるのです。
・五臓は五行の関係により、互いに影響し合っています。
・肝は腎の支えが必要で、腎の機能が弱まると、肝を支えきなくなります。
〈肝の主な不調〉
肌荒れ・足がつる・生理痛やPMS(月経前症候群)・イライラする・寝つきが悪くなる・夜中に何度も目が覚める・ドライアイや眼精疲労・優柔不断になる
〈肝を活かす臓活は...〉
・夜11時には眠りにつき、3時まで熟睡を心がける。
・朝早く起きて散歩するなど、からだの気を巡らせる。
(ただし!歩きすぎは肝に負担をかける)
・長い時間、同じ姿勢で集中しすぎない
・からだを締めつける服は着ない。
・髪の毛をきつく縛らない
全て実践できなくても、『肝』に意識を向けてみてください♪
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