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Personal Training ALLOUTはなみずき店【パーソナル トレーニング オールアウト】

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オールアウト(ALL OUT)のブログ

大工園  隼のブログ一覧

149件のブログがあります

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  • コロナウイルス対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-03-04 19:29:47.0
    投稿者:
    大工園  隼
    ALLOUTです!コロナウイルスが広まりつつあり、不安に思う方も多いかと思います。。。当ジムでは、換気や機器アルコール消毒を徹底しております!1人でも多くの会員様が気持ちよくご…続きを見る
  • 間食はプロテイン!
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-18 15:34:45.0
    投稿者:
    大工園  隼
    筋肉を作るにはタンパク質は必要な栄養素!いくら必死に筋トレをしても、タンパク質という材料がなければ筋肉は再生できません!間食に少しづつタンパク質を補給することによって、筋…続きを見る
  • 手軽にタンパク質補給しましょう!
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-15 14:25:58.0
    投稿者:
    大工園  隼
    タンパク質は体づくりには大切な栄養素です!なので、一定時間ごとに補給していく必要があります!でも胸肉とかを携帯するのって無理ですよね。。。そんなとき役に立つのがこれ!保存…続きを見る
  • 甘い物が欲しくなったら!
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-14 14:54:21.0
    投稿者:
    大工園  隼
    ダイエット中って、甘い物が欲しくなりますよね!そんな時はフルーツがおすすめ!コンビニに売ってる冷凍マンゴーは、一袋食べてもたったの70kcal!痩せることも大切ですが、我慢我慢…続きを見る
  • 痩せる食事はバランスがいい!
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-13 18:30:59.0
    投稿者:
    大工園  隼
    ちょっと写真がきれじゃないですが。。。キムチ玄米ごはん納豆プロテインタンパク質、脂質、炭水化物のバランスがとてもよい食事です!私たちはコンテストシーズン、3ヶ月このように…続きを見る
  • 魚はタンパク質たっぷり!
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-12 10:31:48.0
    投稿者:
    大工園  隼
    みなさん、魚は食べていますか?魚にはタンパク質がたっぷり!だけじゃなく!良質な油、オメガ3が含まれています!良質な油も取ることによって、ホルモン分泌が正常になり、体重も落…続きを見る
  • オススメのマンガ!
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-11 17:02:21.0
    投稿者:
    大工園  隼
    アオアシという漫画を知っていますか?超有名なサッカー漫画です!楽しみにしてた19巻!このアオアシの作者の小林先生は愛媛県の方なんです!愛媛の人にはぜひ読んでほしいマンガです…続きを見る
  • 太らない食べ方知ってますか?
    プライベート
    投稿日:
    2020-02-07 19:34:55.0
    投稿者:
    大工園  隼
    おはぎ!おはぎは高カロリー!太る!でも、太らない食べ方があるのを知っていますか?それはタイミング!食べても太らないタイミングとは!・運動前・運動後コレ!運動前はトレーニン…続きを見る
  • 男性の方へ!男らしいかっこいい腕をつくる!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-02-03 20:01:43.0
    投稿者:
    大工園  隼
    腕のトレーニング!腕が太いとTシャツが似合います(^ ^)ALLOUTで腕を太くしましょう!
  • 高校生も頑張ってます!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-02-03 13:52:19.0
    投稿者:
    大工園  隼
    背中のトレーニング!ALLOUTでは学生のトレーニング指導も行っています!お子さんの修行にいかがでしょうか(^ ^)根性がつきます!
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