Personal Training ALLOUTはなみずき店【パーソナル トレーニング オールアウト】
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オールアウト(ALL OUT)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-02 13:32:29.0
- 魚釣り皆さんもしてみませんか！
- 釣りブームが再熱して最近釣りを再開してみました!!
この日はアジとイカがたくさん釣れました(*^^*
魚介類、貝類にはタンパク質も豊富に含まれており
脂質も良質な物が含まれています。
体を作る上でタンパク質は重要になっています
魚釣りも楽しみながら釣った魚は調理してタンパク質も取れて
一石二鳥です!!
特に青魚の中で最もタンパク質が豊富なのが、さばです。 脳・神経の機能をサポートするDHA、血液をサラサラにしてくれるEPA、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを多く含み、高い栄養価を誇ります！
カツオも低脂質高タンパクで減量中にはよくお世話になりました!
これから寒くなってきますので体調に気をつけて楽しみましょう!!
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