Personal Training ALLOUTはなみずき店【パーソナル トレーニング オールアウト】
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オールアウト(ALL OUT)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-30 12:44:32.0
- 食べても太りにくい お菓子ランキング
- こんにちは！
前回はカロリーの多いお菓子ランキングをご紹介致しました！
今回はカロリーの低い、太りにくいお菓子ランキング3位をご紹介致します!!
第1位からご紹介致します！
ギリシャヨーグルト
こちらはタンパク質も取れつつ、低脂質、1つ79kcalと低カロリーです！
ぜひ、朝食にどうぞ！
第2位は干し芋です
干し芋は食物繊維も豊富で腹持ちもよく、便通も良くなります！
僕も減量時に少し食べていました
第3位は
カシューナッツ、アーモンド
素焼きのものがベストです！ 栄養価が非常に高く、脂質も良質な脂なので
1日20粒までがベストです
食べることは決して悪では無いので工夫しながら ストレスのない範囲で進めていきましょう！
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