ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 04:47:52.0
- 《122》夜遅くに食べると太るのか？
- 夜遅くにごはんを食べると
寝ている間は
カロリーを消費できないので太ってしまう
なんて話を信じて
夜ごはんを抜いたりする人がいるかもしれませんが
実は…気にする必要はありません。
朝と昼を抑えて
夜いっぱい食べた場合
朝と夜を抑えて
昼をいっぱい食べた場合
両方の１日の
トータル摂取量が同じ場合
食べるタイミングでは脂肪の増減には
影響しません。
重要なのは
１日トータルで
どれだけの量を食べたか？です。
夜遅くに食べているから太ってきた…
って言う方は
単純に「食べ過ぎ」です。
正しい知識を得て
体型のコントロールができるようになりましょう！
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