ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 05:03:51.0
- 《123》ベジタリアンになるとカラダはどうなる！？
- 菜食生活（さいしょくせいかつ）とは？
この食生活は「ベジタリアン」とも呼ばれ、
肉や魚などの動物性食品を避け
穀物・野菜・果物・豆類などの植物性食を中心とした食生活を送ること。
私たちは
「野菜を食べないから太る」
「野菜を食べるから健康」逆も然り。
↑こんな固定概念があるような気がします。
以前の私もそうでした。
そんな菜食生活についてです。
ゴリラって
菜食生活って知ってましたか？
ベジタリアンなんですって。
私は恥ずかしながら知らず…
先日モンキーセンターで初めて知り、
菜食生活であんな筋肉が育つのかと驚きました。
では、私たちがゴリラと同じ菜食生活をするとどうなるか？
それは私たちに合っているのか！？
まず
スタートして最初の2～3日
加工食品、お肉が減ることでカロリーが下がります。
それによって体が軽く感じます。
さらに
体のむくみがとれたり、体重がストンと落ちたりします。
１週間もすれば
腸内環境が少しずつ整ってきて
肌トラブルが落ちついてくる人もいます。
一方で
急にタンパク質や脂質が減った場合
疲れを感じやすくなったり、筋肉が落ちたりします。
２週間もすれば
体が菜食モードに慣れてきます。
１ヶ月続ければ
体の炎症が抑えられ、血液や内蔵の調子が整い
体の調子がよくなったと感じる人もいます。
一見、良いことだらけに感じてしまいますが
ここからがとても重要なポイント。
ゴリラと人間は内臓のつくりが違う！
ゴリラは
１日に何十kgの食物を食べることで栄養を確保し
さらに
腸内でアミノ酸やビタミンなどの栄養素を作り出すことができます。
ですが…
人間にはその機能はない。
菜食にすると一部の栄養素が不足し
長期でみると、体に支障が出る可能性があります。
ただ、人によって
食に対する考え方はさまざまです。
どんな食生活を選ぶにしても
エネルギー不足、栄養不足になれば
体に不調がでます。
正しい知識とアプローチ＆行動で
むくんだ状態から脱却でき、体型コントロールも可能ですよ！
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