ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 05:21:45.0
- 〈125〉食べても太らない人がしてること
- なぜ
たくさん食べているのに
太らない人がいるのでしょうか？
何もしないようにみえて
無意識にたくさん動いて
１日で使う消費カロリーが
考えごとをして
頭をフル回転させたり
掃除や洗濯、皿洗いなどをして
家事をこなしたり
仕事中に何度もたちあがって
歩き回ったり
貧乏ゆすりをしたり…
これらは一見すると
あまりエネルギーを消費してないようにみえますが
実は、かなり消費しています。
例えば
椅子に座って貧乏ゆすりをすると
１分間２kcal 消費します。
これを８時間続ければ、960kcal になる。
さらに
立って貧乏ゆすりをすれば
1190kcal になります。
ランニングを2時間行なうのと
ほぼ同じエネルギー量です。
運動していないけれど
身体を動かしている時に使われるエネルギー量を
「非運動性熱産生」(＝NEAT) といいます。
こうした小さな積み重ねが
１日のカロリー消費量に
大きな差を生み出します。
貧乏ゆすりで例えてみましたが
サロンでお話している
脚の使い方(脚さばき)も同じことが言えます。
脚を太くする使い方を止めれば
一石二鳥！
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