げんき堂整骨院喜多町/GENKI Plus喜多町/GENKIPlus Beauty＆Conditioning喜多町
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 喜多町(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 11:55:12.0
- 乾燥と冷えが同時に来る季節！11月のセルフケア術
こんにちは！
げんき堂整骨院喜多町
武田です！！
朝晩の冷え込みが強くなり、空気の乾燥も気になる季節になりましたね…
11月は、肌も体も“乾燥”と“冷え”のダブルダメージを受けやすい時期。
体調を崩しやすくなる前に、今のうちからしっかりケアしておくことが大切です。
冷えは血流を悪くし、肩こり・腰痛・むくみの原因になります。
空気の乾燥によってお肌がカサついたり、喉がイガイガしたりと、体の内外から不調を感じやすくなるのもこの時期の特徴です。
そんな11月におすすめなのが、“温めて潤す”セルフケア。
まずは、しっかり湯船に浸かって体を温めましょう。
お湯の温度は少しぬるめの38～40℃がおすすめ。
じんわり温まることで血流が良くなり、筋肉のこわばりもやわらぎます。
また、白湯や生姜入りの飲み物を取り入れて、内側から体を温めるのも効果的です。
お肌には保湿力の高いクリームを使い、入浴後すぐの“しっとりタイム”を逃さないようにしましょう。
そして、セルフケアとあわせて取り入れたいのが、マッサージや軽いトレーニング！
マッサージで筋肉をほぐすことで、血流が促進され体の中からポカポカに
代謝が上がると、冷えだけでなくお肌の調子も整いやすくなります。
さらに、軽く体を動かすことで姿勢や呼吸が深くなり、巡りの良い健康的な体をキープできます。
当院では、リラクゼーションマッサージはもちろん、トレーニングメニューもご用意しています！
一人ひとりの体の状態に合わせた施術で、冷えやだるさを根本からケアし、内側から元気な体へと導きます。
乾燥と冷えが重なるこの季節。
ぜひ“温めて潤す”ケアで、心も体もふんわり軽く整えていきましょう！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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