げんき堂整骨院喜多町/GENKI Plus喜多町/GENKIPlus Beauty＆Conditioning喜多町
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 喜多町(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 09:44:18.0
- 無糖炭酸水でスッキリ！疲労回復の秘密
- こんにちは！！
GENKI Plus+喜多町
冨菜です！！
「最近なんだか疲れが抜けない…」
そんなとき、シュワッとした炭酸水を飲むと少し元気が出る気がしませんか？
実は炭酸水、疲労回復をサポートしてくれる優れものなんです！
ポイントは――
なるべく糖分が入っていない炭酸水を選ぶこと。
炭酸水が疲れに効く理由
炭酸水に含まれる二酸化炭素（CO2）は、体に入ると「酸素が足りない」と感じさせ、血流を促進します。
その結果、乳酸などの疲労物質が流れやすくなり、体が軽く感じるんです。
また、炭酸の刺激で胃が軽く膨らみ、消化器の働きも活発に。
「なんとなく食欲がない」ときにも、無糖炭酸水を少し飲むだけでスッキリすることがあります。
さらに、シュワシュワした刺激は交感神経を活発にし、脳をリフレッシュさせる効果もあります。
仕事や運動の合間の一杯にもぴったりです！
ただし、甘い炭酸飲料は注意！
糖分が多い炭酸ジュースは、血糖値の乱高下を招き、かえって疲れを感じやすくなることも。
疲労回復目的なら、無糖の炭酸水を選びましょう！
飲むタイミングのコツ
・運動後やお風呂上がり
・朝の目覚めの一杯に
・食前に少し（消化促進にも◎）
胃が弱い方は常温でゆっくり飲むのがおすすめです。
炭酸水で“内側”から血流を整え、施術で“外側”から筋肉をほぐすと、疲労回復効果はさらにアップ！
「最近疲れが抜けにくいな…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください
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投稿者
Gプラス 喜多町店
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