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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

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1196件のブログがあります

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  • 四十肩の予防とは?運動からおすすめの食べ物も紹介
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-11-03 11:01:49.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    四十肩の状態を知ろう!四十肩の予防方法を知る前に症状についても把握しておくことをおすすめします。四十肩は肩に痛むが出る症状であり、場合によっては肩を思うように動かすことが…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-11-02 12:19:41.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    ストレスフリーな生活を送る入浴やネックウォーマーは肉体から肩こりにアプローチする方法です。しかし、根本から寝不足に対処するにはストレスフリーな生活を送る必要があります。な…続きを見る
  • 肩凝りと睡眠
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-11-01 15:55:41.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    ネックウォーマーをつける身体を温めることで寝不足による肩こりに対処するなら、ネックウォーマーを活用するのもひとつの手段です。ネックウォーマーとはその名の通り首元を温めるた…続きを見る
  • 肩凝りと睡眠
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-10-31 08:50:16.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    目を温める寝不足による肩こり対策として試して欲しいのは目やその周辺を温めることです。寝不足に起因する肩こりはストレスに基づく筋肉の強張りによって引き起こされています。そこ…続きを見る
  • 肩凝りと睡眠
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-10-30 12:10:17.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    寝不足からくる肩こりの解消法寝不足から生じる肩こりに対処するには充分な睡眠を取ることが最も効果的といえます。しかし、肉体や精神が興奮していると眠ろうと思っても眠れないのが…続きを見る
  • 肩凝りと睡眠
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-10-29 12:08:58.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    寝不足のサイン寝不足による肩こりに対処するには自分が現在寝不足なのか知る必要があります。仕事や作業に没頭していると、寝不足だと自覚することができないこともあるので注意しま…続きを見る
  • 肩凝りと睡眠の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-10-28 13:22:59.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    寝不足で肩こりが起こる原因長期的な寝不足に悩んでいる人は辛い肩こりに苦しめられやすい傾向にあります。なぜなら寝不足は肩こりの原因となり得る症状だからです。肩こりと寝不足の…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-10-27 11:52:41.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    <床の座り方>正座やあぐらで座り骨盤が後ろに傾かないようにして、骨盤を立てる意識しましょう。 骨盤を立てるには、お腹をベルトの穴一個分くらい凹ましてお臍の位置が少し高くな…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-10-26 14:28:09.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    <イスの座り方>背中が丸く猫背になりやすい方は骨盤が後ろに傾いている方が多いです。 この場合はバスタオルなどを四つ折りにしてイスの座面の後方(坐骨の下)に置くと良いです。 …続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-10-25 14:21:02.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    <立ち方>お腹をベルトの穴一個分くらい凹ましてお臍の位置が少し高くなるようにイメージをします。 そうすることで骨盤が締まりポッコリお腹が引き締まります。それと同時に背筋が…続きを見る
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