カラダゲンキセイタイイン ニシオギクボ
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からだ元気整体院 西荻窪のブログ
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投稿日：2025-11-14 12:07:12.0
- マラソンシーズン
- 今日も西荻窪から元気にお送りいたします店長井上ブログです！
次回の東京マラソンの抽選に都民抽選も一般抽選も落選したのと、20年ぶりに陸上競技のフィールドに復帰するにあたり、練習内容を変更していたのでほとんどと言っていいほどランニングから遠ざかっておりました。
先日の21年ぶりの走り幅跳びで肉離れをして、療養をしておりましたが軽度な運動復帰は出来そうなので、久しぶりにランニングでも再開しようかと思えば．．．
ランニングウォッチが見当たらない．．．家の中にあるはずなのだが、ここ数日見つけられずにワタワタしております(笑)
最近、仕事中のサンダルを、今までは流行りのリカバリー系の厚底クッショニングサンダルでしたが、初心に戻り薄底に戻しました。
一時期は厚底サンダルで足の疲れと腰痛になり、厚底でも柔らかくないのしたら良くなったので私には厚底軟めサンダルは不向き。
100均（で400円）の薄めのベランダサンダルに変更！
勤務時間が経過するにつれて、足裏の疲れを感じますね(笑)
店頭に出る時に厚底サンダルに履き替えた時の厚底サンダルの恩恵は衝撃的に良いです！
マラソンシューズも常に厚底よりも、ここぞという時の厚底カーボンシューズがよさそうと感じました！ランニングシューズはジョグとガチ用の2足は欲しいところ！
ランニングのパフォーマンスUPはラントレ、筋トレ（補強トレ）、食トレ（栄養バランス）、リカバリー（休養）のブラッシュアップが大切です。
加えて練習の負担を回復力UPして次の練習の質を維持することもケガの予防にもなり大切です！
お身体のメンテナンス承ります！
★からだ元気整体院 西荻窪店★
全スタッフ国家資格保有しておりますので、プロの整体を是非1度体験してみては如何でしょうか？
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