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ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-12 22:04:09.0
- 水の飲み過ぎには注意！？浮腫の原因を作っているかも
- こんにちは♪ラココ甲府昭和店です！
今日は水分についての知識をお話ししたいと思います♪
◎むくみには水分補給が大きく関係していることをご存知ですか？むくみを気にして水分補給を控えている方も多いかもしれませんが、これは逆効果。正しい水分補給こそが、むくみを予防・解消するためには大切なのです。
では、どのように水分補給をしたらよいのでしょうか？適切な量や時間、飲み物の種類は？むくみ解消のために知っておきたい、正しい水分補給の仕方をご紹介します。
むくみとは、体内（皮膚の下）に水分が異常に溜まった状態を言います。むくみには病気が関係している場合もありますが、一時的なむくみの場合には、冷えや長時間の立ち仕事、衣服の圧迫などによって体内の循環が悪くなることが大きな原因と言われています。そんなむくみの予防・解消のカギを握るのが、水分補給です。
確かに、一度に大量の水分補給をした場合には一時的にむくみが生じることがあります。
しかし余分な水分は通常尿として体外へ排出されるため、それほど問題にはなりません。むしろ体内の水分が不足することで、体が水分をため込もうとしてむくみが生じてしまうことがあるのです。
むくみを予防・解消するためには、適切な水分補給によって、体内の血液循環をよくすることが大切です。
むくみを予防・解消するためには、量や飲み方、飲み物に気を付けて水分補給を行う必要があります。具体的には、次のようなポイントがあります。
○少量ずつこまめに飲む
○就寝直前の水分補給はNG
○冷たすぎるものはむくみの原因に
○飲み物は水がおすすめ！
皆様も、お水とむくみの関係性をしっかり把握し
お水を上手く使って綺麗になりましょう♪
#ラココ #脱毛 #エステ #水
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飯田 イイダ
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