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美容整体 ラサンテクオーレ(Lasantecuore)のブログ
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投稿日:2024-03-08 06:20:59.0
- 最短で治す反り腰
- 妊娠中や太ってお腹が大きくなると
肋骨が広がりやすく、お腹を突き出すようになるので
腰はどんどん反ってしまいます。
また、肩が丸いと胸を張らなきゃ!と思って
胸を張って反り腰になるなんてことも多々。
ちなみに反り腰とはこんな感じ↓
正しい姿勢に戻すには
腹筋を鍛えるのは大事なんですけど
ただの腹筋ではダメです。
そしてその腹筋をする前に
腰椎や骨盤の可動性を高めれる
動きを出す施術(セルフケアならストレッチ)が
なにより大事です。
むやみやたらに腹筋するだけでは
余計に腰を痛める可能性もあるので
硬くなってるところは緩めて
緩くなりすぎてるところは鍛えることで
早く改善してくれます(^^)
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