やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-26 10:39:28.0
- ダイエット中にオススメな飲み物
お茶にはたくさんの種類がありますが、緑茶、ウーロン茶、紅茶、麦茶、ジャスミン茶、プーアール茶など、どれもダイエットには向いています。
低カロリーなのはもちろんですが、お茶全般に含まれるポリフェノール類は、脂肪の吸収を穏やかにすると言われています。
緑茶の成分として有名なカテキンもポリフェノールの一種で、脂肪を燃焼する効果や、体に脂肪が蓄積するのを防いでくれる効果があります。
また、お茶の苦み成分であるサポニンには、脂肪の吸収を抑えて余分な脂肪を体外に排出する働きや、血行を良くする働きがあります。
さらにお茶には食物繊維やミネラルも含まれているので、ダイエットサポートとして優秀な飲み物だと言えます。
炭酸水は、血管を拡張させて血行を良くする作用があるため、代謝が上がってダイエットに役立ちます。
また炭酸ガスでおなかが膨らむので、満腹感が得られるという利点もあります。
ただし、少量しか飲まない場合は、胃腸を刺激して逆に空腹を感じるとも言われていますので、満腹感を狙って炭酸水を飲む場合には、約300ml以上を目安にしましょう。
食事の前に飲むと、食欲が抑えられておすすめです。
炭酸水を飲む場合にも、砂糖が入っているものはNG。サイダーなどは糖分が多く、ダイエットには不向きですので注意しましょう。
種類が豊富で、飽きずに飲めるところもいいですね。
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投稿者
PBP 札幌店
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