やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-25 11:51:08.0
- 室内でできるおすすめの有酸素運動3選
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店です☆
有酸素運動と言えば「ジョギング」や「ウォーキング」「水泳」などのイメージ。外で行う運動は天候に左右されたり、運動を始めるまでの労力がかかったりする。そこで今回は、雨でも室内でできる有酸素運動を3つご紹介。
＜踏み台昇降運動＞
エクササイズ用のものでなくても、高いものをとるときの踏み台などを活用してもOK。片足ずつ上って下りてを繰り返す。
＜フラフープ＞
まわりにものがないことを確認し広いスペースを確保できるなら、フラフープがおすすめ。楽しみながらできるのも続けやすい。とくにウエストが気になるひとに◎。
＜エア縄跳び＞
実際に縄跳びがなくても縄跳びをしているように手首を回しながらジャンプ。たまに、身体をひねってみたり、腕を上げ下げしてみたりとバリエーションを加えてやると飽きずに続けられるはず。
ぜひ参考にしてみて下さい♪
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投稿者
PBP 札幌店
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