やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-19 11:45:26.0
- 痩せない原因はむくみかも？！
- 夕方になると靴がきつくなる、足が痛くなるなどむくみを感じている方は多いはず。
しかし、足だけでなくお腹や腸もむくむってご存知ですか？
○ダイエットしてるのになかなか痩せない
○手足に比べてお腹だけぼっこり
○足がいつも重い
○尿意が少ない
などの感覚がある方はむくみが痩せない原因になっているかもしれません。
そもそもむくみとは？？
人間の身体の60%は水分でできていますが、
そのうちの40%が細胞の中、20%が細胞の外にあると言われています。
この細胞の外にある水分が増えると、むくみを引き起こします。
むくむと栄養や水分が全身に行き渡りにくく、老廃物が溜まりやすくなります。
脂肪燃焼には水分や栄養が必要で、老廃物の蓄積は疲労や代謝低下が起きやすくなります。
そのため痩せにくくなるわけです。
むくみの原因は血流低下・塩分の取りすぎ・体の冷えなどと考えられます。
●ゆっくり湯船につかる
●マッサージをする
●ストレッチをする
●塩分を控える
●水分をたくさんとる
などなど。
※コーヒーやスポーツドリンクは△
カフェインは利尿作用が強く、飲んだ分以上に水分が出てしまいます。
スポーツドリンクは、塩分糖分が多いため人によっては太りやすくなってしまいます。
やはり水分補給はお水が1番ですね！
冷たいものは腸を冷やしてしまうので、できれば常温かお白湯が◎
むくんでいる状態が続くとダイエットの天敵"セルライト"ができやすくなりますので、
日々むくみにくい生活・むくみを解消する生活を心がけたいですね！
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投稿者
PBP 札幌店
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