やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目14 FA-S3ビル 5F
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- お水の摂り方
- こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店です！
日に日に寒さが増していますね。
足元からはしんしんと冷えこみ、むくみが気になることも…
お風呂で温まってもすぐに冷えてしまい寒いから仕方がないと諦めていませんか？
実はその冷え、むくみは水の排出がうまくできていない「水滞」が原因かもしれません！
水を摂るのは体に良いというイメージはもはや定番。水は体の役60～70%を占めると言われています。
血液中では血漿の役9割が水と言われており、栄養物を全身に巡らせ体温調節を行うなど生命活動には必要不可欠なものです！
しかしこの水の巡りが滞り、体に溜め込んでしまうと不調を引き起こす原因となってしまうことがあります。
こうした状態のことを「水滞」と言います。
水分をよく摂るわりにトイレの回数が少ないですとかお腹を触ると冷たかったりちゃぷちゃぷしてませんか？
循環がうまくできておらず血流が悪くなることで体も冷え、水分代謝が低下してむくみが発生します。
今回はこの水滞を脱出する方法ご紹介します！
1.水分を摂りすぎないように注意する
・体重×35～40mlが最適な量です
2.体を冷やさない
・外側からの対策はもちろん根菜類や生姜、発酵食品がオススメです！
3.水の代謝を促す食べ物を摂る
・先ほど紹介した生姜もそうですし、小豆や大豆や黒豆など豆類もオススメです。
以上のことに気をつけて体の巡りを良くしていきましょう！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店
北海道札幌市中央区南3条西３丁目14FA-S3ビル5F
011-281-2700
11:00～20:00
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