やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目14 FA-S3ビル 5F
- 大通り駅徒歩3分/<札幌市営南北線>すすきの駅徒歩3分/札幌ダイエットエステ
パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- ダイエットには運動がつきもの
こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店です！
ダイエットのために運動を始めたいけれど、どんなことをやればより効果的に痩せられるのか疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
結論から申しますとダイエットは有酸素運動と筋トレを上手に組み合わせることでより効率的に進められることができます！
まず有酸素運動ですが筋肉への負荷が比較的軽い運動のことで、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどが該当します。
筋肉を動かすエネルギー源として、酸素と血糖・脂肪を使うことから有酸素運動と呼ばれています。
筋トレは筋トレそのものでは脂肪を燃焼させることはできませんが基礎代謝を高めることができます。
筋肉量の増加によって基礎代謝が増え、カロリーを消費しやすい体となります。
胸や背中、お腹など大きな筋肉がある場所に効果のあるトレーニングがオススメです。
例えばですがお腹周りが気になるのであればシットアップ（腹筋）や背中を引き締めたいのであればバックエクステンションという背筋運動は主流です。
継続は力なりという言葉がある通りコツコツ続けていけば結果は必ずついてきますので少しの回数からでもぜひ試してみてください！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店
北海道札幌市中央区南3条西３丁目14FA-S3ビル5F
011-281-2700
11:00～20:00
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