シープ ドライヘッドスパセンモンテン
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- 11/12○/至福の絶眠スパ60分/JR宇都宮駅車10分/菊水町/西川田/鶴田/吉野/ヘッドスパ
シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-12 08:53:54.0
- HSP×自律神経| ホルモンバランスと自律神経の関係

Sheep在籍、お耳から自律神経を整えるKANAKOです(´-`).oO
季節の変わり目や生理周期の前後、
体だけでなく気持ちまで揺らぐ日が増えていませんか?
年齢を重ねるごとに、同じリズムでは過ごせなくなることもあります。
そんな心とからだのゆらぎの背景には、
ホルモンバランスと自律神経の深い関係が隠れているんです…
私たちの体は、脳の「視床下部」(ししょうかぶ)という場所で
ホルモンバランスと自律神経が同時にコントロールされています。
ストレスや気温・気圧の変化、睡眠不足などの刺激が続くと
この司令塔が混乱し、
ホルモンのリズムも崩れてしまうんです( ; ; )
特にHSPさんのように感受性が高く外的刺激を強く感じやすい方は
小さな変化でも自律神経が乱れやすく、
その影響で
・PMSが重くなる
・頭痛や倦怠感が出やすくなる
・情緒が不安定になる
といった心身のゆらぎを感じやすくなることも。
○バランスを整える3つのポイント
1.リズムを整える
睡眠・食事・起きる時間をできるだけ一定に。
同じ時間に朝日を浴びるだけでも、自律神経とホルモンのバランスが整いやすくなります。
2.体を温める
冷えはホルモンの働きを低下させる大きな原因。
耳や首まわりを温めると、
自律神経の中枢である迷走神経にやさしく刺激を与えられます。
3.考えすぎを手放す
HSPさんは思考が止まらず、常に脳がフル回転。
深呼吸やお耳のマッサージで“考えるモード”をオフにしてあげましょう◎
ドライヘッドスパは、頭皮や耳まわりの筋肉をほぐすことで
血流とリンパの流れを促し、
自律神経とホルモンのバランスを整えるサポートに◎
実はホルモンバランスと自律神経は切り離せない関係…。
どちらかが乱れると、もう一方もゆらぎやすくなります。
だからこそ、
「なんとなく疲れる」「やる気が出ない」と感じるときは、
怠けているわけではなく、自律神経のゆらぎとして受け取ってほしいなと思います。
無理なくリズムを取り戻すことで、
少しずつまた自分らしい穏やかな毎日に戻っていけますように。
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