シープ ドライヘッドスパセンモンテン
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- 11/26△/至福の絶眠スパ60分/JR宇都宮駅車10分/菊水町/西川田/鶴田/吉野/ヘッドスパ
シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-24 10:15:21.0
- 寒暖差が続く日に…頭の重だるさの対処法

sheep在籍、お耳から自律神経を整えるKANAKOです(´-`).oO
ここ最近、「朝から頭がぼーっとする」
「こめかみがじんわり重たい」
「疲れが取れない…」
そんなご相談がぐっと増えています。
実はこの頭の重さ、気圧だけが原因ではありません。
気圧の揺らぎに 寒暖差のストレスが重なることで
自律神経のバランスが一気に崩れやすくなる時期だからなんです( ; ; )
自律神経は温度変化や気圧の変化にとても敏感で
特に繊細さんやHSP気質の方はその影響を受けやすい傾向があります。
「理由はないのに重い」「なんとなくスッキリしない」
そんな日が続くのは、まさにこのダブルゆらぎによるものかもしれません。
◆ 気圧×寒暖差の時期にやってほしい対処法
1. 首の後ろを温める
冷えが強い日は後頭部に向かう血流が低下しやすく、
そのまま頭の重さにつながることも。
ネックウォーマーや蒸気温熱シートでじんわり温めるだけでも軽減される場合も◎
2. 呼吸を整える(特にゆっくり吐く”)
気圧の変化は交感神経を優位にしがち。
吐く呼吸を長めにすると副交感神経が働きやすくなり、
頭まわりの緊張が緩んでいきます。
3. 耳まわりをやさしくほぐす
耳の奥にある“内耳”は気圧の影響を強く受ける場所。
ここがこわばると頭が重い日・めまい・ふわふわ感が出やすくなるんです( ; ; )
お風呂上がりの柔らかい皮膚の状態で
耳の付け根を円を描くように、痛くない範囲でほぐすのがおすすめです。
4. カフェインを控えめにする
気圧の不調が出る日は自律神経が過敏になりやすいタイミング。
いつもよりカフェインの刺激を強く感じやすいため、
コーヒーは1杯まで、午後は少し控えめにすると楽になることがあります。
気圧と寒暖差の影響を受けている方には、
【至福の絶眠スパ-まどろみ- 90minコース】がおすすめ◎
このコースはおひとりおひとりのお悩みに寄り添った内容となっていて、
選べるアイマスク、頭皮用炭酸泡セラム、お悩み別のEMSなど…
その日の状態によってお選びめいただけるようになっているんです^^
季節の揺らぎは避けられないけれど
自分の体質や気質と
うまく付き合いながら整えていくことで
“頭が重い日”のしんどさはぐっと和らぎます。
そして今日は3連休最終日。この連休中はゆっくり休めていますか?
おだやかな1日をお過ごしください^^
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