【痩身ダイエット専門】50代・更年期・産後・ブライダル / ひびきレディース整体 日吉
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ひびきレディース整体 日吉のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 21:47:01.0
- 眠れない夜、体も心も重くなる
- 福ちゃん：先生、今夜は眠れない人からのお悩みにゃ。
「最近、夜眠れません。眠れないままスマホを見て、気づいたらお菓子を食べてしまって…。翌朝、鏡を見ると顔も体もむくんでいて、自己嫌悪です」
吉村先生：……静かな夜って、考えすぎちゃう時間でもあるんだよね。
疲れているのに寝れなかったりしてね。寝ればいいのに、無駄な時間を浪費したり。でも、眠れないのは体のせいじゃなく、本当は頭が休めてないからなんだ。
吉村先生：福ちゃんも（笑）そうなの？うんうん、猫でもそういうことあるよね。
福ちゃん：昨日もカラスに睨まれたにゃ…
吉村先生：そうなんだ。嫌だったね…。
人間でも猫でも、無意識の反省会や嫌な気持ちが長ければ長いほど、脳はストレスホルモンを出して、体は「危険だ、エネルギーを貯めよう」と太りモードに入るんだよね。
福ちゃん：にゃっ…！つまり、考えすぎが太る原因にもなるってこと？
吉村先生：そうなんだ。眠れない夜の食欲は、空腹じゃなく安心を求めてる。だから本当に必要なのは、食べものじゃなく安心のスイッチなんだよ。
福ちゃん：安心のスイッチ…先生、それどうやって押すのにゃ？
吉村先生：たとえば、お風呂にゆっくり入って、リラックスすること。
寝る前に深呼吸して「今日もよく生きたね」って自分に言ってあげること。
それだけで、体はもう戦わなくていいって思い出す。ダイエットも同じで、戦うより緩むほうがうまくいくんだよ。
福ちゃん：にゃ～…なんか涙出そうにゃ。
「頑張りすぎて眠れない夜」にこそ、いちばん優しいダイエットが必要なんだね。
吉村先生：そうだよ。最近はうちに来るお客さんでも、会社が終わって帰宅してからも副業で遅くまで働いたりしている人がすごく多いんだよね。
みんなね、働きすぎじゃないかなって思うよ。
夜の静けさは、自分を取り戻す時間。その時間を怖がらずに、ちょっとだけやさしく包んであげてほしいって僕は思うんだけどね。
【まとめ】
眠れない夜は、心が「休ませて」と言っているサイン。
無理に寝ようとせず、「今日もよくやった」と言ってあげよう。
体も心も安心すれば、自然と痩せていくよ♪
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