【痩身ダイエット専門】50代・更年期・産後・ブライダル / ひびきレディース整体 日吉
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ひびきレディース整体 日吉のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 20:57:04.0
- 更年期で太りやすくなったあなたへ
- 福ちゃん：先生、今日のお悩みはこちらにゃ。
「40代後半から体重が増え始めました。昔と同じ食事量なのに太るし、顔もむくむし、なんだか体が自分じゃない感じです。更年期って、やっぱりもう痩せられないんでしょうか？」
吉村先生：……うん、そう言いたくなっちゃう気持ちもわかるよね。
でもね、更年期だからって必ずしも太るわけじゃない。更年期で体が変わったのに、昔と同じ生き方をしているから太るんだ。
福ちゃん：にゃっ！ なんか名言っぽいにゃ…。
体は変わってるのに、心も生活も変わらないってこと？
吉村先生：そう。20代30代の頑張ればなんとかなる体とはもう違う。
更年期は、頑張り方を変える時期なんだ。
福ちゃん：にゃるほど～。じゃあ、どう頑張ればいいの？
「運動しなきゃ」「食事減らさなきゃ」って焦っちゃう人が多いにゃ。
吉村先生：うん。でも実は逆。更年期ダイエットのコツは、無理を減らすこと。
ちゃんと食べて、ちゃんと休む。
よく寝る。
ゆっくり呼吸する。
体を責めるのではなく、整える。
ちょっとした日常生活の習慣を変えることが大事なんだ。
福ちゃん：にゃ～、優しいダイエットだにゃ。たしかに、ホルモンの波で心まで疲れてる時に、自分を追い詰めたら余計に体が固まっちゃうにゃ。
吉村先生：そうだね。まあもちろん、本気でダイエットするってなったら、自分に優しいだけではダメなんだけどね(笑)。
それはともかく、更年期は終わりじゃなく、再スタートなんだよ。
本当の意味で、体の声をちゃんと聞けるようになる時期でもあるんだよ。
福ちゃん：にゃんだか未来に希望が出てきたにゃ…。
「更年期＝太る」じゃなくて、「更年期＝生まれ変わるチャンス」なんだにゃ！
吉村先生：そうそう！更年期の体は、賢く痩せるために変化してる。焦らず、優しく、でも自分の心と身体に本気で向き合えば、ここからがいちばん美しくなる季節なんだよ。
まあ、福ちゃんは二歳だから、まだそこまで未来のことは心配しなくても大丈夫だよ！
【まとめ】
更年期は、体があなたに「もう頑張り方を変えよう」と教えてくれる時期。
焦らなくていい。ゆっくりでも、ちゃんと変われる。
年齢のせいじゃなく、生き方のリズムを変えるだけで、心も体も軽くなれるよ！
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