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エステサロン ルクラ 元吉田店(lecura)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-14 15:25:00.0
- 【熱中症予防法】
- 今回は【熱中症予防法】をご紹介致します。
＊朝ごはんを食べよう！
寝ている間にコップ1杯分の水分が喪失し、起床時は脱水気味。
1日に必要な水分の約分は食事からとっています。
なので朝ごはんを食べることは朝1番の熱中症対策になります。
＊ビタミンB1を摂ろう！
糖質を効率よくエネルギーに変える栄養素。
不足すると疲れや食欲不振の原因になります。
豚肉や豆類に豊富に含まれるので積極的に摂りましょう。
＊水分補給はこまめに！
起床時や運動後、入浴後にはこまめに水分補給しましょう。
のどが渇いたと感じる前に飲むようにしましょう。
特に大量の汗をかいたあとは、
塩分の入った水分を飲むようにしましょう。
～まとめ～
梅雨に入り気温と湿度が高くなり、だるさや体調の悪さを
感じている人もいるのではないでしょうか？
体が暑さに慣れていない、、
今から夏にかけて注意が必要なのが「熱中症」です。
規則正しい生活とこまめな水分補給で
熱中症を予防しましょう！！
□■□Lecura 元吉田店□■□
【ルクラ 元吉田店】
住所// 〒310 0836
茨城県水戸市元吉田町932
グレース・ガーデン 103
電話//029 247 0731
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水戸 元吉田 千波
投稿者
佐川
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