りぷらす 小岩店のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-03 15:15:27.0
- 冷えた夜には温かい汁もの、いかがですか
- こんにちは、
日が沈むのも早くなり、夜風がひんやりと肌を刺すような季節になってきましたね。
そんな時に恋しくなるのが「温かい汁もの」
ただの食事ではなく、心と体をじんわり包み込んでくれるような存在です。
冷えた夜におすすめの汁もの
味噌汁
日本人に馴染み深い味噌汁は、発酵食品の力で腸内環境を整え、体の内側から元気をサポートしてくれます。
具材に根菜やきのこを入れるとさらに体を温める効果が高まります。
けんちん汁
大根、ごぼう、にんじん、こんにゃくなど食物繊維がたっぷり。具だくさんなので、満足感もあり体が芯からポカポカに。
寒い夜には特におすすめの一品です。
しょうが入りスープ
しょうがは血行を促し、冷えた体を温める代表的な食材。鶏肉や野菜と組み合わせることで、消化にも優しく、夜に食べても重くなりにくいのが魅力です。
なぜ冷えた夜に汁ものがいいのか
温かさが体温を上げる
温かい汁を飲むことで胃腸から温まり、全身に血がめぐりやすくなります。冷えで滞りやすい血流を助ける効果が期待できます。
水分と栄養が同時にとれる
冷えた夜は汗をかかなくても体は乾燥気味。汁ものは水分補給に加え、野菜やたんぱく質の栄養も一度に摂れるのがうれしいポイントです。
リラックス効果
温かい香り立つ湯気は、自律神経を整え、緊張をほぐしてくれます。冷えでこわばった心と体を優しくゆるめる時間にもなります。
寒い夜、手にしたお椀から立ち上る湯気を感じながらひと口すする瞬間は、何よりの癒し。
体の芯から温めてくれる汁ものを、ぜひ今夜の食卓に加えてみてくださいね。
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