りぷらす 小岩店のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-22 18:28:30.0
- 最近、雨降りますね
- 皆さん、こんにちは
久しぶりの投稿です。今回は雨が降る前と降った後の体調の変化です。
少しでも気になったら見てくれたら幸いです。
雨が降る前と降った後…身体が感じるちょっとした変化とは？
季節の変わり目や梅雨の時期になると、「なんだか体が重い」「頭がズキズキする」なんて感じる方、意外と多いんです。
実はこれ、天気と私たちの身体が深く関係しているからなんです。
雨が降る“前”に起こりやすい体の変化
雨が降る前は気圧が少しずつ下がっていきます。
この気圧の変化が自律神経に影響し、次のような不調が出やすくなります。
頭痛や片頭痛が出やすい
肩こり・首こりが重たく感じる
めまいやだるさが出やすい
気持ちが落ち込みやすくなる
これは、気圧の低下で血管が広がったり、自律神経のバランスが乱れやすくなるためです。特に雨が近づいているときは、体が「なんとなくだるい…」と感じる方が多いのもこのためなんですね。
対策ポイント
深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える
温かい飲み物で体を内側から温める
無理せず早めに休息をとる
雨が降った“後”に起こる体の変化
雨が降ったあとは気圧が安定し、空気中のほこりや花粉が流されることで空気がきれいになります。
そのため、体調も少し軽く感じる方が多いんです。
頭の重さがスッと軽くなる
呼吸がしやすくなる
気分が落ち着く・リラックスしやすい
体のこわばりが和らぐ
また、湿度が上がることで筋肉や関節がゆるみやすくなることもあります。
雨上がりの散歩や軽いストレッチは、体の巡りを良くするおすすめの時間です。
リラックスタイムにおすすめ
ゆっくりお風呂に入る
軽い運動やウォーキングで巡りアップ
アロマや音楽で気分をリフレッシュ
天気と上手に付き合うために
天気の変化は避けられませんが、「雨の前は不調が出やすい」と知っておくだけでも、
心と体の準備ができます。
無理をせず、ちょっとしたセルフケアを取り入れることで、不快感をやわらげることができますよ。
まとめ
雨の「前」は気圧の変化で不調が出やすい
雨の「後」は空気が安定し、体が軽くなる人も多い
ちょっとしたケアで天気の変化を快適に過ごせる
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